Jak napisac

Nastepnym razem wrzuc tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Ale juz teraz rozpisze kilka poprawek. 1. Posilek daj tez jakies wegle np platki owsiane na mleku 2.warzywa jakies wrzuc lub owoce 3. tak jak w pkt 2 4. Posilek potreningowy zjedz tak 30-40 minut po treningu. 5. Twarog chudy zamien na poltlusty. [...]

Lodzianin1, mialem napisac 250mg co 4 dni ale ta 50 mi sie wkradla bo pomylilem z winem, ogolnie to dobry pomysl ciagnac ten cykl jeszcze 16tyg? Ciekawi mnie jakie sa spadki po tak dlugim cyklu, i jak z odblokiem

Khalis - Każdy ma prawo do swoejgo zdania Zwróć jednak uwagę, że w okinawańskich kata wcale nie ma tak długich pozycji jak np. w kata Shotokan. Zenkutsu-dachi jest krótsza i wyższa, zamiast kiba-dachi występuje naihanchi-dachi - także dużo wyższa i krótsza. Generalnie dużo więcej jest pozycji wysokich (moto-dachi, neko ashi-dachi itd.) Zresztą [...]

hehe wiem, ale myślałem że zdarza sięto tylko u kobiet :) ostro --- chciałem cos napisac konkretniejszego ale cos czuje ze to prowokacja ale jesli naprawde masz problem taki jak piszesz to wal do lekarza... zdr.

[...] mijać z prawdą...Czy to ważne ile chcesz spalić kalorii ? a tutaj dość ciekawy wycinek z artykułu, może to odpowie na Twoje pytanie, wystarczy poszukać po wujku google. : "Jak dużo kalorii można spalić? Ilość kalorii zależy od wielu czynników. Są to minuty spędzona na maszynie, natężenie ruchu. Jeśli chodzi o nasze ciało to czynnikami są wiek, [...]

a co cie to obchodzi??? po co tworzyc nowy temat o tym samym jak mozna stary odswierzyc... ehhh kolega chcial napisac kto mu sie podoba i wg niego jest de best a ty wyjezdzasz na niego z takim textem..zalosne :) <>jaroozel rox!<>

ciężko napisać ile zajmie to czasu ;-) można ewentualnie doradzić jak zrobić to w miare sprawnie, jednak najpierw potrzebna jest ankieta działu

On i tak zrobi swoje, bo wie lepiej, a za jakiś czas założy temat z zupełnie innymi danymi w ankiecie i będzie płakał, żeby mu napisać "odblok"... Nie rozumiesz, że nikt nie jest tutaj na tyle małostkowy, żeby motywacją do nie napisania cyklu była obawa, że przypadkiem urośniesz? Napisałem tak bo wiem jak się to skończy, a ty powinieneś się [...]

nie myślimy, tylko wiemy poczytaj pierw o kręgosłupie i jego funkcjach i prawidłowej pracy, a6w to patologiczna praca kręgosłupa, naprężenia na krążkach międzykręgowych masz porównywalne jak w MC z kotem jeśli tego nie rozumiesz to Twój problem, a jeśli chodzi Ci o skuteczność A6w jak sama nazwa mówi to wysiłek aerobowy, na którym jak wiadomo nie [...]

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe No w tym momencie to mnie rozwaliłeś .... Może i jest treningów w cholere ale ja potrzebuje indywidualnego .... Zapomniałem napisać: MAX powtorzenie bicepsy:sztanga prosta 45kg klata:74kg na prostej bary:50kg przed głową triceps:nie ma jak sprawdzić... plecy to samo

Wrzuć dietę tak jak jest pokazane w linku to ocenimy, brakuje tutaj rozkładu makro i kaloryczności więc nic nie możemy napisać.

Zapotrzebowanie wziąłem ze swojej poprzedniej diety (1800kcal + warzywka) do tego obliczyłem według wzoru z konkurencyjnego forum i wyszło mi 2400kcal w przybliżeniu. Dodam że na poprzedniej diecie leciało mi fat lecz bardzo powoli, myślę że złym rozwiązaniem było jechać na tłuszczach i do tego te napady głodu... Jeśli chodzi o Wapń to dostarczam [...]

wojo zmc mogę podesłać zdjęcie ale wieczorem, wiesz teraz nie mam wielkiego brzucha bo zrzuciłem 9 kg ale nie chciałbym żeby znowu za bardzo się powiększył (chociaż wiem, że jak chcę zwiększyć masę to brzucha nie uniknę). A mógłbyś mi coś więcej napisać na temat Carb Cycling?

Witaj super , ze seminarium sie udało Soke David C. Cook to legenda Kyokushin swietny fighter podbno nadal świetnie walczy możesz napisac coś wiecej o TSG Senshin Karate wiadomo , że jest to wszechstronny nowoczesny styl karate duzo klubów jest na świecie ? Planowane są kolejne wizyty Soke w Polsce ?moze powstaną jakieś kluby w Polsce ? jak wolna [...]

Adzik o taka wlasnie pomoc mi chodzilo!!!!!!!!!! Dzieki wielkie widac ze znasz sie na rzeczy i ze chcialo ci sie cos wiecej napisac na ten temat a nie tylko ze 4 cwiczenia na barki to za duzo hehe. Sprubuje dac ci soga ale nie wiem czy wejdzie jeszcze raz wielki dzieki sprubuje zkorygowac ten plan jak mowisz i zobacze co z tego wyjdzie.

[...] bokserskimi. Przed treningiem będę ostro rozciągał stopę, może to coś da. Za kilka dni/tygodni dam znać czy przeszło czy jednak nie. SOG (jak wejdzie) idzie za pomoc. PS. Jakby ktoś przypadkiem natknął się na mój temat i znał przyczynę proszę napisać będę wdzięczny. Gdzie w mieście można kupić buty bokserskie? W sportingach nie ma, jak są w [...]

Biniu to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? nie bardzo wiem kto to pisze ale osobiscie nie widze przeszkod do jednego i drugiego minus widze jeden ew rozwarstwienie produktu gdzie np na dnie bedziesz mial stezenie 90% na gorze np 6% itp :D wstrzasnij nie mieszaj aby [...]

Czy teksty które mamy napisać będą uwzględniane do ogólnej klasyfikacji za miesiąc listopad czy grudzień? Bo jeżeli za listopad, to można mnie wykreślić z listy. Zaczne się w to bawić od grudnia, tak jak pisałem w liście

Lodzianin1 jak bym chciał porady typu zostaniesz impotentem to bym poszedł do babci... Czy jest w stanie ktoś coś konkretnego tu napisać?? Dobry pomysł z mostkiem ale już za póżno:) Masz racje bez sensu sa dobre rady bij jak chcesz i tak cie nie interesuje jak cos zrobic z glowa potem bedziesz sie martwil konsekwencjami z rizjechanymi hormonami [...]

ja******le ludzie wezcie sie odczepcie < niektórzy > . wiedziałem ze jakis "mądrala " będzie twierdził że to mój problem a nie kumpla, jednak jest to problem mojego kolegi a nie mój. weźcie sie puknijcie w głowe ludzie. pozatym forum jest chyba po to żeby pomagać ludziom a nie z nich szydzić i wbijać głupie komentarze, lecz [...]